Descubra como viver o presente liberta você da depressão do passado e da ansiedade do futuro. Reflexões reais e práticas para encontrar paz e construir sua melhor versão. Leia agora e inspire-se!
Olá, eu sou Alessandro Turci, criador do SHD – Seja Hoje Diferente. Quando era adolescente, lá pelos 17 anos, passava horas na Galeria do Rock, em São Paulo, caçando vinis do Iron Maiden e sonhando com um futuro grandioso. Achava que a vida seria resolvida com um bom emprego e um diploma na parede. Mas, aos 25, quando entrei na fábrica de conectores elétricos, percebi que o peso do passado e a ansiedade pelo amanhã me tiravam a paz. Hoje, aos 49, entendo que a verdadeira base do sucesso é estar inteiro, presente, vivendo o agora.
Neste artigo, vou compartilhar reflexões e histórias reais — da minha trajetória e de outros — para mostrar como focar no presente pode transformar sua vida e carreira. Se você já se sentiu preso entre arrependimentos do passado e medos do futuro, este texto é para você. Vamos juntos descobrir como viver o hoje pode ser a chave para a sua melhor versão?
No SHD – Seja Hoje Diferente, compartilho reflexões e histórias reais que nascem da minha trajetória pessoal, profissional e espiritual — desde a infância em São Paulo até hoje, liderando o setor de TI em uma fábrica de conectores elétricos. Tudo aqui é fruto da minha observação profunda do mundo e das pessoas, com o objetivo de inspirar você a analisar, pesquisar, questionar e concluir o que realmente importa na sua jornada.
1. O Peso do Passado e a Ansiedade do Futuro
Você já parou para pensar como o passado e o futuro podem nos aprisionar? Aos 12 anos, eu passava as férias em Peruíbe, correndo entre as árvores frutíferas da casa dos meus avós. Lá, o tempo parecia não existir — só o momento. Mas, quando voltei à vida adulta, percebi que carregava arrependimentos, como o término de um namoro aos 17 anos, e ansiedades, como “será que serei um bom líder de TI aos 32?”.
Como já dizia Mario Sergio Cortella: “Não somos donos do tempo, mas somos donos do que fazemos com ele.” O passado pode nos ensinar, mas não deve nos definir. O futuro pode nos inspirar, mas não deve nos paralisar. Estudos mostram que ruminar o passado está ligado à depressão, enquanto a preocupação excessiva com o futuro aumenta a ansiedade (fonte: American Psychological Association, 2023). A solução? Viver o presente.
2. A Base do Sucesso: Estar Inteiro
Quando assumi o CPD da fábrica aos 32 anos, achava que o sucesso era uma questão de números: horas trabalhadas, projetos entregues, promoções conquistadas. Mas, em 2011, quando minha filha Mylena nasceu, percebi que estar presente — de corpo e alma — era o que realmente importava. Certa vez, um colega do SHD compartilhou: “Eu corria atrás de metas, mas esquecia de cuidar de mim. Quando comecei a meditar, minha produtividade dobrou.”
Técnicas como Mindfulness e Journaling me ajudaram a focar no agora. Por exemplo, usar o Time Blocking para reservar 30 minutos diários para refletir ou escrever sobre o dia mudou minha forma de liderar. Como Spock, de Star Trek, diria: “A lógica indica que o equilíbrio emocional é essencial para decisões eficazes.” Estar inteiro é a base para qualquer conquista.
Curiosidade: No Brasil, a prática de Mindfulness cresceu 45% entre 2020 e 2024, segundo pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Em São Paulo, workshops presenciais e online têm ajudado milhares a encontrar paz no presente.
3. Lições do Presente: Histórias Reais
Lembro-me de um desafio na fábrica, aos 35 anos. Um sistema caiu, e a pressão era enorme. Minha primeira reação foi me culpar por não ter previsto o problema (passado) e temer as consequências (futuro). Mas parei, respirei e foquei no agora: analisei o erro, chamei a equipe e resolvemos em horas. Esse momento me ensinou que o presente é onde a ação acontece.
Outro exemplo vem da cultura pop. Em O Rei Leão, Rafiki diz a Simba: “O passado pode doer, mas você pode fugir dele ou aprender com ele.” Essa lição ressoa com o que vivi em 2001, após minha separação. Poderia ter me afundado em culpa, mas escolhi aprender e seguir. Como Ayrton Senna dizia: “No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio-termo. Ou você faz uma coisa bem-feita, ou não faz.” Viver o presente é fazer bem-feito, agora.
4. Práticas para Viver o Agora
Aqui vão algumas ferramentas que uso e recomendo, baseadas na minha trajetória e estudos:
- Mindfulness: Reserve 5 minutos diários para respirar conscientemente. Apps como Calm ou Headspace (populares no Brasil) podem ajudar.
- Journaling: Escreva 3 coisas pelas quais você é grato hoje. Eu comecei isso aos 40 anos e percebi o quanto pequenos momentos, como ouvir vinis com minhas filhas, me trazem alegria.
- Roda da Vida: Avalie áreas como saúde, família e carreira. Em 2024, usei essa técnica para ajustar meu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
- Técnica Pomodoro: Foque em uma tarefa por 25 minutos sem distrações. Isso me ajudou a liderar projetos de TI com mais clareza.
Curiosidade global: No Japão, o conceito de Ikigai (razão de ser) enfatiza encontrar propósito no presente. Um estudo da Universidade de Tóquio (2023) mostrou que pessoas que praticam Ikigai relatam 30% menos estresse.
5. O Papel do SHD na Sua Jornada
No SHD, minha missão é ajudar você a refletir e crescer. Certa vez, um leitor de São Paulo me escreveu: “Seu texto sobre autoconhecimento me fez parar de correr e olhar para dentro.” Essa é a essência do Seja Hoje Diferente: viver o presente com intenção. Como Bruce Lee dizia: “Não pense, sinta.” Quando você sente o agora, as portas para o crescimento se abrem naturalmente.
6. Um Toque de Nostalgia
Aos 17 anos, eu passava tardes em locadoras, escolhendo filmes de ficção científica como De Volta para o Futuro. Marty McFly corre contra o tempo, mas descobre que o presente é onde ele pode mudar tudo. Essa memória me lembra que, mesmo com as pressões da vida, o agora é o único lugar onde temos poder.
FAQ
1. Como viver o presente ajuda na carreira?
Focar no agora aumenta a clareza nas decisões e reduz o estresse. Técnicas como Mindfulness e Time Blocking, que uso na liderança de TI, ajudam a priorizar tarefas e manter a calma sob pressão.
2. O que fazer para parar de pensar no passado?
Escreva sobre suas memórias em um diário (Journaling) para processá-las. Reflita sobre lições, como fiz após minha separação aos 25 anos, e pratique gratidão diária para ancorar-se no presente.
3. Como evitar a ansiedade pelo futuro?
Planeje com ferramentas como OKRs, mas foque no que você controla hoje. Aos 32, aprendi isso ao liderar o CPD: resolva o problema atual, e o futuro se constrói sozinho.
4. Por que o autoconhecimento é importante para o sucesso?
Autoconhecimento ajuda você a entender suas forças e limites. Uso a Roda da Vida para alinhar minha vida pessoal e profissional, garantindo que eu esteja inteiro para liderar e viver.
Conclusão
Aos 49 anos, olhando para trás, vejo que o maior aprendizado da minha jornada — desde as tardes em Peruíbe até a liderança em TI — é que a paz vem de estar presente. Como Sheldon Cooper, de The Big Bang Theory, diria: “Eu não preciso do futuro, eu tenho o agora, e o agora é suficiente.” No SHD – Seja Hoje Diferente, seguimos a filosofia de analisar, pesquisar, questionar e concluir. E a conclusão é clara: viva o hoje, cuide de você, sinta o agora.
Você pode se interessar também:
Pense na sua vida como um vinil girando na vitrola: cada volta é um momento único, e só você decide a música que toca. Qual é a sua música de hoje? Compartilhe sua história nos comentários e vamos construir juntos a sua melhor versão!
Postar um comentário
A reflexão só se torna completa quando compartilhada! Deixe seu comentário e ajude a ampliar este diálogo sobre a condição humana, conectando suas perspectivas às de outros leitores. Cada interação aqui não apenas enriquece este espaço, mas também fortalece o propósito de inspirar desenvolvimento e crescimento por meio de ideias e aprendizados em Psicologia, Filosofia, Espiritualidade e muito mais. Participe e faça deste lugar um ponto de encontro de reflexões transformadoras!