Descubra como viver o presente com gratidão pode mudar sua vida. Reflexões, histórias reais e dicas práticas para abraçar o hoje!
Um Convite para Viver o Hoje
Olá, eu sou Alessandro Turci, criador do SHD – Seja Hoje Diferente, e quero te convidar a refletir sobre algo que mudou minha forma de enxergar a vida: o poder de viver o presente. Lembro-me de quando, aos 12 anos, passava as férias em Peruíbe, correndo descalço na terra vermelha da casa dos meus avós, com o cheiro de morangos frescos no ar. Naquele momento, eu não pensava no amanhã ou no ontem – apenas vivia. Hoje, com quase cinco décadas de histórias, percebo que essa simplicidade é a chave para uma vida plena. Como você vive o seu hoje? Neste artigo, compartilho reflexões, memórias e ferramentas práticas para te inspirar a abraçar o presente com gratidão, mesmo sem a certeza do amanhã.
Por Que o Presente É Tudo o Que Temos?
Você já parou para pensar que o passado é apenas memória e o futuro, uma possibilidade? Aos 25 anos, quando comecei a trabalhar numa fábrica de conectores elétricos, eu vivia preocupado com o próximo turno, a próxima meta. Mas, em 2008, ao assumir o CPD e liderar a área de TI, aprendi uma lição valiosa: o que faz a diferença é o que você faz agora. O presente é o único momento em que podemos agir, amar, aprender. Como disse Ayrton Senna, “Você precisa estar no presente para vencer.”
Curiosidade: No Brasil, a prática de mindfulness cresceu 35% entre 2020 e 2024, segundo o Google Trends, refletindo um desejo coletivo de focar no agora.
A Gratidão Como Âncora do Presente
Gratidão não é só dizer “obrigado”. É sentir o peso de cada momento. Quando perdi minha mãe, Ivone, aos 46 anos, em 2023, percebi o quanto pequenos gestos – como nossas conversas no café da manhã – eram tesouros que eu só valorizei plenamente depois. Hoje, com minha esposa Solange e minhas filhas, Brenda e Mylena, eu me esforço para notar o presente: o sorriso da Mylena enquanto faz lição, ou a força da Brenda, que aos 22 anos cuida de idosos em uma casa de repouso.
Dica prática (Mindfulness): Experimente a técnica do 5-4-3-2-1: observe 5 coisas que você vê, 4 que pode tocar, 3 que ouve, 2 que cheira e 1 que sente. Isso te traz de volta ao agora.
Lições de Animes: Viver o Momento Como um Herói
Minha adolescência na Galeria do Rock, aos 16 anos, foi marcada por animes como Cavaleiros do Zodíaco. Lembra do Seiya? Ele enfrentava cada batalha como se fosse a última, sem garantias de vitória. Essa mentalidade me inspira até hoje na liderança de TI: quando enfrento um servidor fora do ar, foco no que posso resolver agora, sem me prender ao “e se?”.
Citação de Bruce Lee: “Não pense, sinta. Não é sobre o futuro ou o passado, é sobre o agora.”
Desafios Reais: O Presente na Carreira
Aos 32 anos, assumir o CPD foi um marco. Um dia, enfrentei um apagão no sistema da fábrica. A pressão era enorme, mas respirei fundo e usei o Time Blocking para organizar as tarefas: priorizei o backup, testei soluções e deleguei com clareza. Resolvemos em horas. Naquele momento, percebi que o presente é onde a liderança acontece.
Exemplo prático (Kanban): Crie um quadro com três colunas – “A fazer”, “Em andamento” e “Concluído”. Coloque suas tarefas diárias e foque em uma de cada vez. Isso reduz a ansiedade e mantém você no agora.
A Nostalgia do Presente: Memórias que Ensinam
Lembro-me de quando, aos 17 anos, alugava fitas VHS na locadora do bairro. Escolhia filmes como Clube dos Cinco e vivia cada cena intensamente. Hoje, ao ouvir um vinil do Iron Maiden na minha vitrola, sinto a mesma conexão com o momento. Um leitor do SHD compartilhou que, ao revisitar músicas da juventude, sentiu gratidão por estar vivo para reviver essas memórias. E você, qual momento do passado te ajuda a valorizar o presente?
Como o Presente Transforma o Futuro?
Viver o agora não significa ignorar o amanhã, mas plantá-lo. Minha filha Brenda, aos 22 anos, deixou o emprego em 2025 para seguir seu sonho de ser técnica de enfermagem. Ela me ensina que cada escolha presente é uma semente. Usando a Roda da Vida, avalio minhas prioridades – família, saúde, carreira – e ajusto meu foco para o que realmente importa hoje.
Curiosidade global: Segundo a ONU, 68% das pessoas que praticam gratidão diária relatam maior bem-estar mental.
FAQ
1. Como posso começar a viver o presente?
Comece com pequenos passos: pratique 5 minutos de respiração consciente por dia ou anote três coisas pelas quais é grato. Foque no que está ao seu alcance agora, como um café quente ou uma conversa com alguém querido.
2. O que é mindfulness e como aplicá-lo?
Mindfulness é estar plenamente presente. Experimente a técnica 5-4-3-2-1 mencionada acima ou medite por 10 minutos, focando na respiração. Apps como Headspace (disponível no Brasil) podem ajudar.
3. Como a gratidão melhora minha vida?
Gratidão reduz o estresse e aumenta a resiliência, segundo estudos da USP (2023). Escrever um diário de gratidão, listando três momentos positivos do dia, reforça a conexão com o presente.
4. E se eu me preocupar demais com o futuro?
Use a técnica SWOT Pessoal: liste suas Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças. Isso organiza suas preocupações e te ajuda a focar no que pode fazer hoje para se preparar para o amanhã.
Conclusão: O Presente É o Seu Poder
Viver o presente com gratidão é como girar um vinil na vitrola: cada nota ressoa, cada momento importa. Minha jornada, dos dias simples em Peruíbe aos desafios de liderar uma equipe de TI, me ensinou que o hoje é onde a vida acontece. No SHD – Seja Hoje Diferente, seguimos a filosofia de Analisar, Pesquisar, Questionar, Concluir. Então, analise seu agora: o que te faz grato? Como você pode viver este momento com mais intensidade?
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Convido você a compartilhar sua história nos comentários ou revisitar um momento nostálgico que te conecte ao presente. Afinal, como já dizia o velho Fusca 1976 do SHD, o “Fusquinha do Bem”: o importante é seguir em frente, um dia de cada vez, com o coração aberto.
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