Fale com Clareza: Como Pensar Antes de Abrir a Boca

Camaleão do SHD em estilo realista inspira clareza na comunicação e reflexão antes de falar.

Aprenda a falar com clareza e confiança! Descubra dicas práticas para organizar pensamentos, evitar ansiedade e comunicar suas ideias com impacto.

Saudações, meus amigos, familiares, colegas de trabalho — e você, que me acompanha de algum canto do Brasil ou até mesmo do mundo! É com alegria que venho falar com vocês aqui no SHD: Seja Hoje Diferente, um espaço para inspiração, reflexão e transformação diária. Hoje, quero compartilhar algo que mudou minha forma de me comunicar: a arte de falar bem, que não tem nada a ver com decorar frases prontas, mas sim com pensar com clareza antes de abrir a boca. Se você já se sentiu ansioso ao falar em público, tropeçou nas palavras ou simplesmente quer se expressar melhor, este artigo é para você! Vou te contar como organizei minha mente para falar com confiança e como você pode fazer o mesmo, com dicas práticas e um exercício simples que cabe no seu dia a dia.

Por que falar bem é tão importante?

Quantas vezes você já saiu de uma conversa pensando: “Nossa, eu poderia ter dito isso de forma mais clara”? Eu já passei por isso muitas vezes, seja em reuniões de trabalho ou até conversando com amigos no bairro de Ermelino Matarazzo, aqui na Zona Leste de São Paulo. Falar com clareza não é só sobre impressionar os outros, mas sobre transmitir suas ideias com autenticidade e impacto. Estudos mostram que 93% da comunicação eficaz depende de como você fala — tom, pausas e clareza — e não apenas do que você diz. Isso significa que a forma como você organiza seus pensamentos é tão importante quanto o conteúdo.

Quando falo com minha companheira, Solange, ou com minhas filhas, percebo que as conversas mais significativas acontecem quando eu paro, respiro e escolho as palavras certas. E o melhor? Qualquer pessoa pode aprender a fazer isso com prática.

O erro comum: querer dizer tudo de uma vez

Um dos maiores erros que cometi — e vejo muita gente cometendo — é tentar despejar todas as ideias de uma vez, com medo de esquecer algo importante. O resultado? Ansiedade, palavras atropeladas e uma mensagem que não conecta. Lembro de uma vez, em uma reunião no trabalho, quando tentei explicar uma ideia sem organizar meus pensamentos. Fui tão rápido que ninguém entendeu o que eu queria dizer. Frustrante, né?

O problema está na falta de preparo mental. Quando você não dá tempo para sua mente processar, a fala sai confusa. A boa notícia é que existe uma solução simples: pausar, pensar e organizar. Vamos explorar como fazer isso.

A pausa: sua maior aliada na comunicação

Se tem uma coisa que aprendi, é que a pausa não é sua inimiga. Pelo contrário, ela é uma ferramenta poderosa. Quando você para por alguns segundos antes de falar, sua mente tem tempo de organizar as ideias. Isso é especialmente útil em momentos de pressão, como uma apresentação ou uma discussão importante.

Por exemplo, quando estou conversando com alguém aqui em São Paulo, seja no trânsito caótico da Zona Leste ou em um churrasco com amigos, percebo que uma pausa rápida me ajuda a escolher as palavras certas. Experimente isso: antes de responder a uma pergunta, respire fundo e pense no que quer dizer. Parece simples, mas faz toda a diferença.

Exercício prático para falar com clareza

Quero te propor um exercício que mudou minha forma de me comunicar. Ele é simples, leva apenas 1 minuto e pode ser feito em qualquer lugar — até no intervalo do trabalho ou enquanto espera o ônibus em São Paulo. Escolha um tema do seu dia a dia, como “como foi minha manhã”, e siga esta estrutura em voz alta:

• Início: O que você vai contar? Apresente o tema em uma frase curta. Exemplo: “Hoje de manhã, acordei cedo e fui caminhar no parque.” 

• Meio: Detalhe os acontecimentos principais. Exemplo: “O sol estava nascendo, o ar estava fresco, e encontrei um amigo pelo caminho.”

• Fim: O que isso gerou ou ensinou? Exemplo: “Voltei pra casa mais disposto e percebi como começar o dia assim me deixa mais focado.”

Grave sua fala no celular e escute depois. Veja se foi claro, se você respirou e se a mensagem fez sentido. Faça isso todos os dias com um tema diferente — pode ser “o que comi no almoço” ou “um momento feliz da semana”. Em poucos dias, você vai notar sua fala mais leve, clara e confiante.

Dicas práticas para organizar seus pensamentos

Além do exercício, aqui vão algumas dicas que uso para melhorar minha comunicação:

• Visualize antes de falar: Antes de uma conversa importante, imagino o que quero dizer. Isso ajuda a organizar as ideias e evitar o atropelo.

• Use a regra dos 3 pontos: Escolha três ideias principais que você quer transmitir. Isso mantém sua fala focada e evita divagações.

• Pratique a escuta ativa: Quando você escuta com atenção, responde com mais clareza. Tento fazer isso sempre com Solange e minhas filhas, e funciona!

• Adapte-se ao público: Se estou falando com alguém do bairro ou em um ambiente profissional, ajusto meu tom e vocabulário. Por exemplo, em São Paulo, usar gírias locais como “mano” pode criar conexão, mas em uma reunião formal, prefiro um tom mais neutro.

Essas estratégias são simples, mas transformadoras. E o mais legal? Elas funcionam em qualquer contexto, seja em uma entrevista de emprego ou em uma roda de amigos.

Como a prática leva à confiança

Quando comecei a treinar minha fala, percebi que a confiança não vem de decorar frases, mas de saber que consigo organizar meus pensamentos. Hoje, consigo falar com mais segurança, seja contando uma história para minhas filhas ou apresentando uma ideia no trabalho. E sabe o que é mais interessante? Quanto mais você pratica, mais natural fica.

Se você mora em São Paulo, como eu, e lida com o ritmo acelerado da cidade, sabe que nem sempre é fácil parar e pensar antes de falar. Mas acredite: dedicar alguns minutos por dia para treinar sua comunicação pode mudar a forma como você se conecta com as pessoas. E se você está em outra cidade, como Recife ou Porto Alegre, o exercício funciona do mesmo jeito!

Reflexão: qual é a sua voz?

Pense comigo: qual é a mensagem que você quer que o mundo ouça? Todos nós temos algo único a dizer, mas muitas vezes a ansiedade ou a falta de organização nos atrapalha. Sua voz merece ser ouvida, e com um pouco de prática, você pode aprender a usá-la com impacto. Já parou para pensar como seria se você conseguisse expressar suas ideias com clareza e confiança? Como isso mudaria suas conversas, seu trabalho ou até suas relações pessoais?

Conclusão

Escrever este artigo me fez refletir sobre o quanto melhorei minha comunicação ao longo do tempo — e o quanto ainda posso crescer. Falar bem não é sobre ser perfeito, mas sobre ser claro, autêntico e conectar-se com quem está ouvindo. Espero que as dicas e o exercício prático que compartilhei te inspirem a dar o próximo passo para falar com mais confiança. Comece hoje, escolha um tema simples e pratique! E aí, qual será o primeiro tema que você vai treinar? Conta aqui nos comentários, quero saber! 

Sucesso, saúde, proteção e paz. 

Até a próxima, meus amigos do

SHD: Seja Hoje Diferente.