Ancore emoções positivas: Transforme seu dia com esse truque

Descubra como ancorar emoções positivas com um truque simples de PNL e eleve seu dia a dia com motivação e clareza. Reflexões profundas te esperam!

Olá, meus amigos e novos leitores! Eu sou Alessandro Turci, nascido em 14 de julho de 1976, um canceriano do ano do dragão, carregando comigo a sensibilidade das águas e a força mítica que esse signo e esse animal zodiacal evocam. Hoje, quero dividir com vocês algo que tem o poder de mudar a maneira como encaramos o cotidiano: a arte de ancorar emoções positivas. Talvez você já tenha sentido, em algum momento, aquele instante em que uma música, um cheiro ou uma lembrança te transportou para um lugar de pura alegria. E se eu te dissesse que podemos usar isso de propósito, como uma ferramenta para navegar pelos altos e baixos da vida? É sobre isso que vamos conversar, de um jeito acolhedor e cheio de possibilidades, porque acredito que entender e aplicar esse “truque” pode ser um presente que você dá a si mesmo todos os dias.

Pense comigo: a vida, às vezes, parece um videogame dos anos 80, tipo Super Mario Bros., onde você pula obstáculos, coleta moedas douradas e, de repente, encontra um warp zone que te leva direto para uma fase mais leve. Só que, diferente do Mario, nem sempre sabemos onde estão esses atalhos emocionais. Eu já passei por dias em que o peso do mundo parecia me esmagar como uma tartaruga Koopa caindo do céu. Mas, com o tempo, aprendi que podemos criar nossos próprios portais de energia positiva, e é isso que quero compartilhar com vocês. Não é mágica, mas parece. É um jeito de reprogramar o modo como reagimos ao que nos cerca, trazendo à tona o melhor que já carregamos dentro de nós.

Imagine uma tarde qualquer. Você está preso no trânsito, o rádio toca Wonderwall do Oasis, hit absoluto dos anos 90, e, de repente, você se pega sorrindo, lembrando de um dia em que dançava essa música com amigos em um quarto bagunçado, com pôsteres na parede e o som ecoando alto. Por quê? Porque aquele som virou uma âncora, um gatilho que te conecta a uma emoção boa. Eu já vivi isso muitas vezes. Uma vez, senti o cheiro de café fresco e fui transportado para a casa da minha avó, onde o sol entrava pela janela e eu me sentia completamente em paz. Essas âncoras acontecem naturalmente, mas o pulo do gato está em criá-las intencionalmente. E eu prometo: quando você domina isso, é como carregar um controle remoto para o seu humor.

Agora, deixa eu te contar como isso funciona na prática. Primeiro, escolha um momento em que você se sentiu no topo do mundo – pode ser aquela vez que você riu até chorar com alguém especial ou quando terminou algo que achava impossível. Feche os olhos e mergulhe nessa memória. Sinta o calor no peito, ouça os sons, veja as cores. Enquanto você está lá, vivendo tudo de novo, faça um gesto simples: aperte o polegar contra o dedo indicador, por exemplo. Repita isso algumas vezes, sempre trazendo a mesma emoção à tona. Com o tempo, esse gesto vira uma chave. Num dia cinza, quando tudo parece Matrix sem o Neo pra salvar, é só apertar os dedos e – bam! – você acende uma luz interna. Eu faço isso sempre, e funciona como um reboot no sistema.

Mas não para por aí. Vamos além. Já pensou no poder que isso tem pra te tirar de uma espiral de pensamentos ruins? É como se você fosse o diretor de um filme da sua própria vida, escolhendo as cenas que quer reprisar. Lembro de uma vez, anos atrás, quando estava sobrecarregado e me senti perdido, tipo o Will Smith em Eu Sou a Lenda, enfrentando um mundo vazio. Usei uma âncora que tinha criado – o som de ondas do mar, que me remetia a uma viagem inesquecível – e, aos poucos, voltei ao eixo. O segredo é treinar. Quanto mais você pratica, mais natural fica, até que vira parte de quem você é.

E sabe o que é fascinante? Isso não é só sobre escapar do caos, mas sobre construir algo maior. Imagine que você está plantando sementes num jardim que ninguém vê, mas que floresce dentro de você. Cada vez que você ancora uma emoção positiva, está dizendo ao universo – e a si mesmo – que merece mais desses momentos. É um ciclo que se alimenta: quanto mais você busca o que te eleva, mais você encontra razões pra seguir em frente. Já experimentou olhar pro céu numa noite estrelada e sentir que tudo faz sentido? Pois é, dá pra carregar essa sensação no bolso, pronta pra ser usada quando o mundo tentar te convencer do contrário.

Eu gosto de pensar nisso como um superpoder discreto. Não precisa de capa, nem de efeitos especiais à la Homem de Ferro dos anos 2000, mas te dá uma força que poucos percebem. E o melhor: você pode adaptar pra qualquer situação. Tá ansioso antes de uma reunião? Use sua âncora. Quer transformar um dia monótono em algo especial? Ela tá aí pra isso. É como ter um Discman carregado com sua playlist favorita, só que o som vem de dentro. E, olha, eu já testei isso em momentos que pareciam o fim do mundo – tipo quando perdi um prazo importante ou quando o coração apertou por saudade – e sempre me trouxe de volta.

Agora, vamos ao que interessa, porque esse texto não é só sobre contar histórias, mas sobre te entregar algo que você possa usar hoje mesmo. Quero te desafiar a olhar pra dentro e perguntar: quais são as emoções que você quer ancorar? Não precisa responder pra mim, mas pra você. Talvez seja a coragem que sentiu ao dar um passo arriscado, ou a paz de um domingo preguiçoso com um filme dos anos 80 no fundo. Escolha uma, reviva ela com todos os sentidos, e crie seu gatilho. Pode ser um toque, uma palavra, até um movimento. O importante é que seja seu. E então, use. Teste nos próximos dias. Veja como o simples ato de trazer uma emoção boa pro agora muda tudo ao seu redor.

E se eu puder te dar um último empurrãozinho, pensa nisso: a vida é um mosaico de instantes. Alguns são duros, outros são puro ouro. Mas você decide quais vão guiar seus passos. Ancorar emoções positivas não é fugir da realidade, é escolher dançar com ela, mesmo quando a música não é perfeita. Eu aprendi isso na marra, entre tropeços e vitórias, e hoje vejo como esse truque simples me transformou. Não sou mais refém dos dias ruins, porque carrego comigo as chaves pra abrir portas que eu mesmo construí. E você também pode.

Então, meus amigos, que tal experimentar? Pegue esse controle remoto invisível e aperte o play nas suas melhores emoções. O mundo pode até tentar te puxar pra baixo, mas você já sabe como voar. E, no fim das contas, é disso que se trata: viver com propósito, com leveza e com a certeza de que o melhor de você está sempre a um gesto de distância.

Sucesso, Saúde, Proteção e Paz.

Alessandro Turci

Grato pelo café