Ter um corpo saudável e definido é o sonho de muita gente. Para isso, você não precisa ir na academia, pode treinar em casa mesmo.



Claro que o ideal é sempre procurar um profissional para te acompanhar e, assim, não correr o risco de sofrer uma lesão. Mas os exercícios que apresentados no vídeo podem ser feitos em casa e ajudam a tonificar glúteos e pernas.

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