Reprodução Divulgação Ilustração
Olá, queridos leitores do Seja Hoje Diferente! Aqui é o Alessandro Turci, e hoje quero compartilhar um papo esclarecedor que tive com a incrível Dra. Blenda Marcelletti de Oliveira, doutora em psicologia pela PUC-SP. O tema? Nada menos que "As redes sociais causam ansiedade?"
Um Alerta Necessário sobre o Uso Consciente
De acordo com a Dra. Blenda, a resposta é sim, as redes sociais podem causar ansiedade, especialmente quando não são utilizadas com consciência. Durante nossa conversa, ela destacou que tanto adultos quanto crianças e adolescentes podem ser afetados.
Pressão por Felicidade e Sucesso: Um Impacto nos Adultos e Adolescentes
Para os adolescentes e adultos, a exposição constante a vidas aparentemente perfeitas nas redes pode gerar ansiedade. A comparação com imagens de felicidade e sucesso pode distorcer a realidade, impactando a saúde mental.
“Cuidado com isso, tenha mais tempo para o real”, alerta Dra. Blenda, ressaltando a importância de compreender que as redes sociais muitas vezes mostram apenas uma parte fragmentada da vida das pessoas.
Riscos para Crianças: Violência e Conteúdo Inadequado
No caso das crianças, a Dra. Blenda enfatiza que o uso excessivo de jogos e redes sociais pode expô-las a conteúdos prejudiciais, incluindo violência e até mesmo material sexual. Aqui, os pais desempenham um papel crucial em supervisionar e estabelecer limites.
Dicas Valiosas para o Uso Responsável
Além disso, a Dra. Blenda destaca diretrizes importantes, como evitar a exposição de crianças menores de dois anos às telas e limitar o tempo de tela para crianças e adolescentes. Desconectar-se antes de dormir também é crucial para preservar a qualidade do sono.
Conectados Demais? A Busca por Informação Constante
A Dra. Blenda também menciona o fenômeno chamado Fear Of Missing Out (FOMO), que traduzido significa "medo de perder as novidades". A busca constante por estar conectado pode gerar ansiedade, já que é impossível estar informado o tempo todo.
O Desafio Atual e a Solução: Detox Digital
Em seu livro "Fazendo as pazes com a ansiedade", Dra. Blenda sugere o "detox digital" como uma solução. Separar algumas horas do dia para se desconectar do smartphone e focar em atividades que promovem o autocuidado é essencial.
Conversar com a Dra. Blenda foi esclarecedor e relevante, mostrando que é possível equilibrar a vida digital com a saúde mental. Se quiserem saber mais sobre o trabalho dela, confiram suas redes sociais e fiquem atentos às suas valiosas contribuições.
Até a próxima,
Alessandro Turci
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