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Há dois grandes inimigos na aquisição de um hábito: a preguiça e a postergação. 

A preguiça é o desejo de ceder diante de um prazer imediato. Assim experimenta quem não acorda com o despertador tocando e prefere dormir por mais tempo. A arte da postergação mostra a capacidade de uma pessoa em deixar tudo para amanhã.

Para desenvolver um hábito novo é essencial ter um objetivo claro, como também ter disciplina e motivação intrínseca para cumprir um determinado programa de ação. O hábito nos dá segurança porque seria um caos absoluto viver em ritmo de novidades constantes.


Devemos entender o hábito e como fazer para mudá-lo, nossos hábitos tem uma dimensão chamada de Dimensão do Comportamento que é aquele comportamento automático, padrão que você repete sem gastar energia. Este comportamento, sempre gera uma recompensa, na verdade todo comportamento de hábito tem uma recompensa o problema é que na maioria das vezes essas recompensas são ruins. 

O mais importante aqui para conseguirmos criar mudanças de hábito é entender que antes desses comportamentos repetitivos, acionamos um gatilho que nos leva ao comportamento.


É muito bom, você irá gostar!

Um forte abraço!
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